Sauna – 3 powody, dla których warto z niej korzystać!

Długi dzień w pracy? Pogoda jakaś taka szara, a organizm prosi o relaks? A gdyby tak po długim dniu wziąć kojący prysznic, a następnie usiąść w przyjemnym i ciepłym wnętrzu sauny, gdzie olejki eteryczne rozkołyszą zmysły i wprowadzą w pogodny nastrój? Dzisiaj chcemy przybliżyć Wam temat saunowania, ponieważ regularne korzystanie z seansów saunowych potrafi zdziałać cuda dla naszego ciała…i ducha! Popularność sauny wciąż rośnie, dlatego pojawia się pytanie, czy i Ty również możesz bez obaw oddać się tej formie relaksu? Sprawdź, co dobrego może zdziałać sauna oraz jak poprawnie z niej korzystać. 

CZY KORZYSTANIE Z SAUNY JEST ZDROWE?

Cóż, jak każdy zabieg, tak i saunowanie nie jest polecane każdemu. Przeciwwskazaniem do jej odwiedzania będą choroby skóry, układu krążenia, ciężkie choroby narządów, obecność żylaków. Najprościej udać się do lekarza, aby przekonać się, czy dostaniemy zielone światło. Jeśli już jesteśmy przekonani, że nasz stan zdrowia pozwala nam bez obaw oddać się tej uciesze, należy mieć na względzie systematyczność i zasady saunowania. Niezwykle trafne jest powiedzenie, że to „dawka czyni truciznę”. Dwa seanse w tygodniu to maksimum, na jakie powinniśmy sobie pozwalać. Wówczas będziemy mieć pewność, że nasze zabiegi nam pomagają, a nie szkodzą.

ZASADY KORZYSTANIA Z SAUNY

Przed każdym obiektem umożliwiającym korzystanie ze strefy saun znajdziesz dokładnie rozpisane zasady korzystania z nich. Często w strefie saun możesz znaleźć groty lodowe – które mają za zadanie hartować organizm po gorącym pobycie w saunie. Zdarza się jednak, że sama sauna umiejscowiona jest w górach, gdzie wystarczy z niej wyjść, by ochłodzić ciało.
Poniżej znajdziesz najważniejsze zasady saunowania:

• do sauny wchodzimy nago bądź owinięci ręcznikiem z naturalnej tkaniny,
• przed wejściem dokładnie osusz swoje ciało,
• seans saunowy powinien trwać od 8 do 12 minut,
• przed skorzystaniem z sauny absolutnie nie pij alkoholu,
• po seansie napij się wody oraz weź prysznic – najlepiej naprzemiennie gorący i zimny,
• po prysznicu odpoczywaj w strefie odpoczynku od 15 do 30 minut,
• nie korzystaj z sauny, jeśli jesteś w ciąży, masz aktualnie miesiączkę bądź jesteś chory.

SAUNA – ZALETY KORZYSTANIA

1.WZMOCNIONA ODPORNOŚĆ

Jedna z głównych i najważniejszych zalet to niewątpliwie zwiększenie odporności, wzmocnienie organizmu. Naprzemienne zmiany temperatury pobudzają krążenie,  regenerują mięśnie, a dzięki głębokiemu relaksowi poprawiają jakość snu, co także ma niebagatelny wpływ na odporność.

2. OCZYSZCZENIE ORGANIZMU

W trakcie pobytu w saunie nasze ciało intensywnie wydziela pot. Pod wpływem wysokiej temperatury otwierają się nasze pory, a wraz z potem pozbywamy się wielu zanieczyszczeń. Regularne saunowanie z pewnością oczyści nasze ciało, ale tym samym możemy wprowadzić rytuał oczyszczenia dla duszy!

3. AROMATERAPEUTYCZNE DZIAŁANIE

Korzystanie z sauny, w której używa się olejków eterycznych, ma właściwości aromaterapeutyczne. Jakie olejki wykorzystuje się do seansów? W naszym BOSKIM sklepie online mamy wiele olejków eterycznych o szerokich właściwościach. Wystarczy dobrać olejek pozyskiwany z odpowiedniej rośliny, aby zagwarantować sobie preferowane działanie.